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控制体重帮助缓解牛皮癣!潍坊东方牛皮癣医院

文章来源:AG真人平台 责任编辑:wu 浏览量:

AG真人平台   上班以前牛皮癣影响外观带来的压力大,明明忙到没胃口吃得少却一样胖,当体重和压力指数成正比时,小心是压力肥体质,需掌握身心平衡来缓解压力肥。对牛皮癣患者来说,如果过于肥胖还会影响病情的稳定与控制。

潍坊东方牛皮癣医院

  潍坊东方牛皮癣医院医生指出,长时间处于高压状态下,身体为了对抗压力,交感神经会处于亢奋状态,而副交感神经则被抑制,当自律神经长期无法获得平衡,就会促使肾上腺分泌压力荷尔蒙—皮质醇,让身体对食物的需求量大增,胰岛素阻抗造成血糖浮动,使得脂肪囤积在腹部与臀部而形成“中心型肥胖”。

AG真人平台   根据研究指出,肥胖不仅是代谢症候群的危险因子之一,还与某些皮肤疾病(牛皮癣)、心血管疾病、脑血管疾病与肾脏等疾病的风险相关。

AG真人平台   如果牛皮癣患者不想压力驱使身体走向肥胖,就需要透过良好的生活习惯来缓解,适当调适压力,让自律神经有机会重获平衡。

AG真人平台   牛皮癣患者可以透过运动、睡眠、食物来减压,培养长期运动的好习惯,可以帮助脑部释放血清素、多巴胺,分泌快乐荷尔蒙来提升正能量、感受幸福来获得身、心上的减压。同时,每天睡足7-8小时,良好的睡眠品质,可以帮助减轻压力,有助自律神经系统的调节,促进新陈代谢修补细胞、亦可调节荷尔蒙和免疫系统机能。

AG真人平台   此外,牛皮癣患者吃一些快乐食物也可以帮助稳定情绪和放松紧张,缓解压力。根据研究,色胺酸缺乏容易焦虑、易怒,而人体无法自行合成色胺酸,必须仰赖饮食摄取,如香蕉、牛奶、坚果、芝麻都是不错的摄取来源。

  另,压力大也会造成牛皮癣患者人体钙质的流失,牛奶、芝麻能帮助补充钙质;芝麻也富含丰富的矿物质镁,有助于肌肉、神经放松,适度补充维生素B群也有助于提升活力来纾缓压力。

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